Ständiger Harndrang, brennende Schmerzen beim Wasserlassen und trüber Urin - Blasenentzündungen können sehr unangenehm sein. Doch es gibt einfache Tipps, die helfen können, diese Infektionen zu vermeiden. Erfahre in unserem Artikel, wie du mit nur wenigen Änderungen deiner Gewohnheiten deine Blasengesundheit verbessern und Infektionen vorbeugen kannst.
Eine Blasenentzündung entsteht, wenn Bakterien oder Pilze über die Harnröhre in die Blase gelangen und sich dort vermehren. Als häufigster Auslöser gilt das Darmbakterium E. Coli, wobei Frauen aufgrund der kürzeren Harnröhre häufiger von Blasenentzündungen betroffen sind als Männer. Die Bakterien können aus verschiedenen Gründen in den Körper gelangen, wie zum Beispiel durch Geschlechtsverkehr, mangelnde Hygiene aber auch durch ein geschwächtes Immunsystem. Auch das Halten des Urins für eine längere Zeit oder eine nicht vollständig geleerte Blase können dazu führen, dass sich Bakterien in der Blase ansammeln und eine Infektion verursachen.
Glücklicherweise gibt es jedoch einfache Schritte, die du unternehmen kannst, um Blasenentzündungen zu vermeiden oder Symptome zu lindern.
Hier sind fünf Tipps, um Blasenentzündungen zu vermeiden:
1. Trinke ausreichend:
Stelle sicher, dass du genug Flüssigkeit trinkst, um deinen Körper hydriert zu halten und Bakterien aus der Blase auszuspülen. Versuche, viel Wasser und harntreibende Kräutertees (wie z.B. Brennessel, Birkenblätter oder Pfefferminze) zu trinken und vermeide übermäßigen Genuss von Koffein und Alkohol. Koffein und Alkohol können dazu führen, dass die Blase gereizt wird und somit das Risiko für Blasenentzündungen erhöhen.
2. Achte auf Hygiene im Intimbereich:
Wasche dich regelmäßig mit warmem Wasser und mildem Intimwaschgel, aber vermeide aggressive Reinigungsmittel und Intimsprays, da diese den natürlichen pH-Wert der Vagina stören können.
3. Vermeide Reizungen:
Trage atmungsaktive Unterwäsche und vermeide enge Hosen, um Reibungen im Intimbereich zu minimieren. Wechsle nach dem Schwimmen oder nach sportlicher Betätigung sofort die Kleidung und vermeide feuchte Unterwäsche.
4. Gehe nach dem Sex auf die Toilette:
Nach dem Geschlechtsverkehr solltest du immer auf Toilette gehen und Deine Blase entleeren. Das Spülen der Harnwege mit Urin hilft, Bakterien auszuleiten und somit das Risiko für Blasenentzündungen zu reduzieren.
5. Nimm D-Mannose ein:
D-Mannose ist ein natürlicher Zucker, der vom Körper nicht verstoffwechselt werden kann und somit nicht aufgenommen wird. Allerdings bindet sich D-Mannose auf dem Weg durch die Blase an schädliche Bakterien und hilft somit, diese aus dem Körper zu spülen, bevor sie überhaupt aktiv werden und die Infektion verursachen können. Das Produkt "Keep Calm" von HER ONE enthält neben D-Mannose auch Vitamin C zur Unterstützung des Immunsystems und Vitamin B3, Vitamin B2 und Biotin zur Unterstützung der Blasenschleimhaut und kann daher eine gute Option sein, um deine Blasengesundheit auf natürliche Weise zu stärken. Während herkömmliche Produkte mit D-Mannose unnötig viele Zusatzstoffe oder Süßstoffe enthalten, verzichtet HER ONE gänzlich auf künstliche Aroma-, Konservierungs- und Süßstoffe.
Wir hoffen, diese Tipps helfen dir dabei, Blasenentzündungen zu vermeiden oder vorhandene Symptome zu lindern. Wenn du jedoch wiederholt unter Blasenentzündungen leidest, solltest du einen Arzt aufsuchen, um eine geeignete Behandlung zu erhalten.
